Auch für 2022 sind wieder viele tolle kostenfreie Bewegungsangebote geplant. Unter anderem werden wieder unsere „Aktivtage der Generationen“ durchgeführt (diesmal bereits vor den Sommerferien). Unsere Bewegungsnertzwerker*Innen planen in Zusammenarbeit mit den Einrichtungen, Schulen, Stadtteilzentren, Vereinen usw. zudem viele spanndende Aktionen wie ein Vereinssportfest, weitere Eltern-Kind-Kochkurse „Gesundes Fast Food“ in der VHS MaHe, Sportaktionstage, Familiensportsonntage oder […]
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Mondgymnastik – auf der ewigen Suche nach Inspiration für die perfekten Übungen für mich, stieß ich neulich auf diese interessante Quelle aus der Astrologie. Das Buch dazu ist von Johanna Paungger, die auch eine App zum Mondkalender veröffentlicht hat und die Übungen zum richtigen Zeitpunkt koordinieren hilft. Im Buch stehen noch die Grundübungen dazu für […]
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Ein bewegtes Jahr 2021 liegt (fast) hinter uns. Es galt, spannende Bewegungsangebote mit ebenso spannenden und motivierten Einrichtungen und Partnern zu organisieren und zu vernetzen: Die „Aktivtage der Generationen“, der Stundenlauf im Bürgerpark Marzahn, die Gesundheits- und Ernährungsberatung im Freizeitforum, die Eltern-Kind-Kochkurse an der VHS MaHe, oder auch die Kiez-Übungsleiter*Innen-Ausbildung, um nur einige Highlights zu […]
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Für den Trauerweg braucht es Stärkung – seelische und leibliche. Wir laden Euch herzlich ein, beim Kochen mit anderen Trauernden ins Gespräch zu kommen, Erfahrungen auszutauschen und die gemeinsam zubereitete, vegane Mahlzeit zu genießen. Wann: jeden 2. Dienstag im Monat von 18.30 bis 21.00 Uhr Wo: Vamos Veganos – Schönfließer Str. 16, 10439 Berlin Kosten: […]
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Wenn dich der Stress im Griff hat, wird deine Atmung flach. Um wieder zur Ruhe zu kommen, atme mindestens 4 Sekunden lang ganz tief ein. Halte den Atem dann an und fühle, wie sich dein Brustkorb dehnt. Dann lass den Atem ganz langsam und bewusst wieder entweichen. Wiederhole es mehrmals. Wie fühlt sich das an?
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Bei einer Schneeballschlacht verliert ihr pro Stunde rund 350 Kalorien – auch Schneemann oder Iglu bauen ist echte körperliche Arbeit. Wie wäre einfach mal mit einer spontanen Schneeballschlacht mit der Familie oder den Kolleg*innen? Das macht Spaß und hält fit!
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Hinter die Kulissen geschaut beim Videodreh zu unserem nächsten Videoprojekt – Ihr dürft gespannt sein! Unser Kameramann und Experte in Sachen Videos. Danke für deine tolle Arbeit in 2021 und noch viel mehr Spaß für 2022! Denis Hübner – streetfotoberlin.de
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Wir laden Sie zu mehr Bewegung im Alltag ein! Möchten Sie ihre Gesundheit fördern und ihren Stadtteil mit anderen Augen sehen? Haben Sie Lust, einen anderen Menschen mit auf den Weg zu nehmen oder möchten Sie einfach loslaufen? Nutzen Sie die Möglichkeit und informieren Sie sich über Spaziergangsgruppen und Spaziergänge zu zweit in ihrer Nähe. […]
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Dezember2021 ab 12 Uhr – Helene-Weigel-Platz (gegenüber von Rewe) Wir verteilen zusätzlich die liebgewonnenen Lebensmittelpakete und Weihnachtsüberraschungen sowie IKEA Adventskalender zu unserer begehrten, frischen Suppe aus der Feldküche…
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Wenn’s draußen so ungemütlich kalt und windig wird, machen wir es uns kuschelig hier drinnen!
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